芯から温まる♪
ニラ雑炊
さっぱりしてペロリと食べられる！ 風邪を引いた時にも予防にも◎ 鶏ささみでしっかりタンパク質も取れる！
- 調理時間 約30分
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カロリー
313kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
ニラは食べやすい大きさにきる。しいたけは根元は落とし、軸ごと薄切りにする。
2.
ささみは筋を取ってたべやすい大きさにきる。容器に卵を割り入れ混ぜる
3.
鍋に水、和風顆粒だし、白ごはんを加え加熱する。煮立ったら、鶏ささみ、しいたけを加え蓋をして10分加熱する。
4.
にら、しょうゆを加えひと煮立ちし、卵を回しいれて火が通るまで加熱して完成。