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    芯から温まる♪

    ニラ雑炊

    さっぱりしてペロリと食べられる! 風邪を引いた時にも予防にも◎ 鶏ささみでしっかりタンパク質も取れる!

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    • 調理時間 約30分
    • カロリー

      313kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料2人分

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      ニラは食べやすい大きさにきる。しいたけは根元は落とし、軸ごと薄切りにする。

    2. 2.

      ささみは筋を取ってたべやすい大きさにきる。容器に卵を割り入れ混ぜる

    3. 3.

      鍋に水、和風顆粒だし、白ごはんを加え加熱する。煮立ったら、鶏ささみ、しいたけを加え蓋をして10分加熱する。

    4. 4.

      にら、しょうゆを加えひと煮立ちし、卵を回しいれて火が通るまで加熱して完成。