芯から温まる♪
ニラ雑炊
4.0
(7件)
調理時間
約30分
費用目安
300円前後
さっぱりしてペロリと食べられる! 風邪を引いた時にも予防にも◎ 鶏ささみでしっかりタンパク質も取れる!
カロリー
313kcal
炭水化物
39.6g
脂質
6.5g
たんぱく質
21.5g
糖質
38.1g
塩分
1.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ニラは食べやすい大きさにきる。しいたけは根元は落とし、軸ごと薄切りにする。
2
ささみは筋を取ってたべやすい大きさにきる。容器に卵を割り入れ混ぜる
3
鍋に水、和風顆粒だし、白ごはんを加え加熱する。煮立ったら、鶏ささみ、しいたけを加え蓋をして10分加熱する。
4
にら、しょうゆを加えひと煮立ちし、卵を回しいれて火が通るまで加熱して完成。
レビュー
4.0
(7件)
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