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  • ハロウィン特集

芯から温まる♪

ニラ雑炊

さっぱりしてペロリと食べられる! 風邪を引いた時にも予防にも◎ 鶏ささみでしっかりタンパク質も取れる!

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  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    313kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ニラは食べやすい大きさにきる。しいたけは根元は落とし、軸ごと薄切りにする。

  2. 2.

    ささみは筋を取ってたべやすい大きさにきる。容器に卵を割り入れ混ぜる

  3. 3.

    鍋に水、和風顆粒だし、白ごはんを加え加熱する。煮立ったら、鶏ささみ、しいたけを加え蓋をして10分加熱する。

  4. 4.

    にら、しょうゆを加えひと煮立ちし、卵を回しいれて火が通るまで加熱して完成。