DELISH KITCHEN

2品で大満足♪
レンジ高野豆腐煮

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(1件)

調理時間

15

費用目安

100前後

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レンジで簡単に作る高野豆腐の煮物です。高野豆腐は湯戻し不要の小さく切れているものを使うことで時短に。野菜もたっぷりと入れ、優しい味わいに仕上げます。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

  • カロリー

    112kcal

  • 炭水化物

    9.3g

  • 脂質

    4.2g

  • たんぱく質

    7.2g

  • 糖質

    7.9g

  • 塩分

    1.5g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

プレミアム献立レシピ

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材料 【2人分】

  • 高野豆腐[湯戻し不要・角切り]8個
  • にんじん 1/4本(40g)
  • 小松菜 1/3袋(70g)
  • ☆調味料
  • 200cc
  • みりん大さじ1と1/2
  • しょうゆ大さじ1/2
  • 小さじ1/6
  • 和風顆粒だし小さじ1/3