ツナの旨味がしみわたる♪
小松菜とツナの炒め煮
忙しい時のお助けメニュー♪ めんつゆを使って味付け簡単！ 冷めても美味しい！
- 調理時間 約10分
カロリー
241kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料 2人分
作り方
1.
小松菜は根元を切り、4cmの長さに切る。にんじん、油揚げは細切りにする。ツナは油を切る。
2.
鍋にサラダ油を入れて熱し、にんじんを中火で炒める。
3.
にんじんがしんなりとしてきたら、小松菜(茎)、油揚げ、ツナを加えて中火で炒める。
4.
小松菜(茎)がしんなりとしてきたら、小松菜(葉)、☆を加えて煮汁が少なくなるまで中火で煮る。