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ツナの旨味がしみわたる♪

小松菜とツナの炒め煮

忙しい時のお助けメニュー♪ めんつゆを使って味付け簡単! 冷めても美味しい!

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  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    241kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    小松菜は根元を切り、4cmの長さに切る。にんじん、油揚げは細切りにする。ツナは油を切る。

  2. 2.

    鍋にサラダ油を入れて熱し、にんじんを中火で炒める。

  3. 3.

    にんじんがしんなりとしてきたら、小松菜(茎)、油揚げ、ツナを加えて中火で炒める。

  4. 4.

    小松菜(茎)がしんなりとしてきたら、小松菜(葉)、☆を加えて煮汁が少なくなるまで中火で煮る。