DELISH KITCHEN

1食500kcal台でも大満足!
豚肉とキャベツのレンジ蒸しプレート

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調理時間

15

費用目安

400前後

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レンジで手軽に作れる、お肉と野菜の旨味がたっぷりと詰まったワンプレートレシピです。仕上げにごま油を加えて風味をプラス♪ごはんが進む簡単レシピです。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

  • カロリー

    566kcal

  • 炭水化物

    61.5g

  • 脂質

    19.6g

  • たんぱく質

    34g

  • 糖質

    54.3g

  • 塩分

    2.5g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

プレミアム献立レシピ

※プレミアムサービスはアプリのみで使用できます。
※プレミアム会員のみがご利用できます。

材料 【1人分】

  • ごはん120g
  • 豚肉とキャベツのレンジ蒸し
  • 豚もも薄切り肉120g
  • キャベツ 150g
  • しめじ 1/2パック(100g)
  • 小松菜 1/4袋(50g)
  • ☆調味料
  • 大さじ1
  • しょうゆ大さじ1/2
  • オイスターソース大さじ1/2
  • おろししょうが小さじ1
  • 大さじ2
  • ごま油大さじ1/2