糖質オフ!1人分0.6g♪
卵とわかめのスープ
調理時間
約10分
カロリー
117kcal
費用目安
50円以内
炭水化物
2.1g
脂質
7.7g
たんぱく質
8.8g
糖質
0.6g
塩分
1.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
【期間限定 無料公開中!】 ふわふわ卵とシャキシャキとした豆もやしの食感を楽しめるスープです。わかめは水で戻さず、スープにそのまま入れて作ることで手間を省きました。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。
プレミアム献立レシピ
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材料 【1人分】
手順
1
ボウルに卵を割り入れて溶きほぐす(卵液)。
2
鍋に☆を入れて中火で熱し、煮立ったら豆もやしを加え、ふたをして弱火で1分加熱する。
3
わかめを加えて具材を寄せ、煮立ったところへ1の卵液を少しずつ流し入る。固まりだしたら軽く混ぜる。ごま油をまわし入れ、混ぜる。
ポイント
・持病のある方や薬を服薬している方、妊娠・授乳中の方は、かかりつけの医師にご相談の上ご利用をご検討ください。・人により、必要な糖質量等の栄養素は異なるため、摂取量等の成分詳細に関するご質問はお答えできかねます。・調理法や食材の代用による糖質量等の栄養素の変化に関するご質問にはお答えできかねます。・体の不調や不安を感じたら、ご利用をお控えいただき、必要に応じてかかりつけの医師にご相談ください。