2品で大満足♪
鶏肉とごぼうのうま煮
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(1件)
調理時間
約20分
費用目安
500円前後
ほっこり優しい味わいの煮物のご紹介♪具材は油で炒めてから煮ることでコクのある味わいに!大きさを同じくらいに揃えることで見た目も綺麗に仕上がります♪ 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。
カロリー
390kcal
炭水化物
21.5g
脂質
20.8g
たんぱく質
22.8g
糖質
17.5g
塩分
2.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
プレミアム献立レシピ
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材料 【2人分】
- 鶏もも肉 1枚(250g)
- ごぼう 1本(80g)
- にんじん 1/3本(50g)
- こんにゃく(アク抜き済み) 1枚(130g)
- ごま油大さじ1/2
- しょうゆ大さじ1と1/2
- ☆調味料
- 酒大さじ1
- みりん大さじ2
- 砂糖大さじ1/2
- 水150cc