デリッシュキッチン

1食500kcal台でも大満足!
水菜と赤パプリカのごまマヨ和え

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調理時間

10

費用目安

100前後

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ごまを加えることで風味がプラスされ、少なめの調味料でも満足できるマヨ和えのレシピです。そのまま食べられる野菜を使ってあっという間に作れます♪ 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

  • カロリー

    103kcal

  • 炭水化物

    8.6g

  • 脂質

    7.4g

  • たんぱく質

    2.5g

  • 糖質

    5.5g

  • 塩分

    1.7g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

プレミアム献立レシピ

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材料 【1人分】

  • 水菜 1/3袋(65g)
  • 赤パプリカ 1/2個(75g)
  • ☆調味料
  • マヨネーズ小さじ2
  • 白すりごま小さじ1
  • 小さじ1/4
  • こしょう少々