1週間使い切り献立♪
豚肉とたけのこのオイスターケチャップ炒め
調理時間
約10分
カロリー
325kcal
費用目安
500円前後
炭水化物
13.3g
脂質
20.1g
たんぱく質
23.7g
糖質
8.7g
塩分
2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
プレミアム献立レシピ
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【期間限定 無料公開中!】 オイスターソースとケチャップで味付けした豚肉とたけのこを生でもやわらかい春キャベツと一緒にお召し上がりください♪ボリュームもあってお腹も満足! 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。
材料 【2人分】
手順
1
たけのこは横半分に切り、上半分は放射状に6等分にし、下半分は縦5mm幅に切る。しめじは根元を切り落とし、手でほぐす。春キャベツは芯を切り落とし、食べやすい大きさに手でちぎる。
2
豚肉は塩こしょうをふる。
3
フライパンにサラダ油を入れて熱し、2の豚肉を入れて肉の色が変わるまで中火で炒める。たけのこ、しめじを加え、しめじがしんなりするまで炒め、☆を加えて炒め合わせる(オイスターケチャップ炒め)。
4
器に春キャベツを敷き、オイスターケチャップ炒めをのせる。