DELISH KITCHEN
  1. さっと作れる!アスパラとツナのごま和え

さっと作れる!

アスパラとツナのごま和え

アスパラを使った副菜のご紹介です。ツナのうまみとごまの風味で箸が止まらないおいしさに!めんつゆを使うことで味が簡単に決まります♪パパッと作れるので忙しい日におすすめです。

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つくった

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    135kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

作り方

  1. 1.

    アスパラは根元を切り落とし、下半分の皮をピーラーでむき、斜め2cm幅に切る。耐熱容器にアスパラ、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、レンジで1分30秒加熱する。水気を切って粗熱をとる。

  2. 2.

    ボウルにアスパラ、ツナ、白いりごま、めんつゆを入れてあえる。

    ポイント

    ツナ缶の缶汁はきっておきましょう。

よくある質問

  • Q

    めんつゆの濃縮倍数を調整したい場合、どうすれば良いですか?

    A

    めんつゆの濃縮倍数違いはこちらをご確認ください。 こちら

レビュー

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