DELISH KITCHEN

簡単やみつき!
アスパラのツナカレー炒め

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調理時間

5

費用目安

300前後

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アスパラとツナで作れる時短メニュー!主材料がアスパラとツナだけなのでささっと作れるのが嬉しいポイント!忙しい時にもおすすめです♪

  • カロリー

    60kcal

  • 炭水化物

    2g

  • 脂質

    3.4g

  • たんぱく質

    5.8g

  • 糖質

    1.1g

  • 塩分

    0.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    アスパラは根元を少し切り落とし、かたい部分はピーラーで皮をむく。斜め1cm幅に切る。

  2. 2

    フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、ツナを入れてさっと炒める。アスパラを加えて軽くしんなりするまで1〜2分炒める。カレー粉、塩、こしょうを加えて炒め合わせる。

    ポイント

    ツナ缶は缶汁を切りましょう。

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