すりごまが隠し味！
アスパラのツナマヨサラダ
アスパラをツナ缶とあえた手軽な一品です。味付けはポン酢とマヨネーズを使って簡単にでき、白すりごまを加えて風味とコクをアップさせました。サンドイッチの具にもおすすめです♪
カロリー
171kcal
炭水化物
3.9g
脂質
14.3g
たんぱく質
7.7g
糖質
2.5g
塩分
1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
アスパラは根元を少し切り落として下1/3ほどの皮をむき、斜め2cm幅に切る。耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分加熱する。水気を切って粗熱をとる。
2
ボウルに☆を入れて混ぜ、アスパラ、ツナ缶を加えて混ぜる。
ポイント
ツナの缶汁は切っておきましょう。
レビュー
4.4
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ふわもこ