DELISH KITCHEN

すりごまが隠し味!

アスパラのツナマヨサラダ

4.3

(

)

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    171kcal

  • 費用目安

    500前後

  • 炭水化物

    3.9g

  • 脂質

    14.3g

  • たんぱく質

    7.7g

  • 糖質

    2.5g

  • 塩分

    1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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アスパラをツナ缶とあえた手軽な一品です。味付けはポン酢とマヨネーズを使って簡単にでき、白すりごまを加えて風味とコクをアップさせました。サンドイッチの具にもおすすめです♪

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    アスパラは根元を少し切り落として下1/3ほどの皮をむき、斜め2cm幅に切る。耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分加熱する。水気を切って粗熱をとる。

  2. 2

    ボウルに☆を入れて混ぜ、アスパラ、ツナ缶を加えて混ぜる。

    ポイント

    ツナの缶汁は切っておきましょう。

レビュー

4.3

(

)

※レビューはアプリから行えます
  • らみ

    あっという間に出来ました。 味もしっかりついて美味しかったです😃
  • ふわもこ

    アスパラは、細いのと太いのが混ざって9本使用しました。レンチンはちょっと長めで、1分30秒に。程良い柔らかさになりました。 ツナ缶と調味料を混ぜるだけなので簡単です。マヨネーズはキューピーハーフを使い、すりごまが無かったので、ただのいりごま(白)を入れました。 冷蔵庫で冷やしてから食べましたが、美味しかったです!
  • まなみん

    コクがあっておいしかったです!!
  • もじゃ

    美味しかったです。

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