すりごまが隠し味！
アスパラのツナマヨサラダ
アスパラをツナ缶とあえた手軽な一品です。味付けはポン酢とマヨネーズを使って簡単にでき、白すりごまを加えて風味とコクをアップさせました。サンドイッチの具にもおすすめです♪
- 調理時間 約10分
カロリー
171kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
アスパラは根元を少し切り落として下1/3ほどの皮をむき、斜め2cm幅に切る。耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分加熱する。水気を切って粗熱をとる。
2.
ボウルに☆を入れて混ぜ、アスパラ、ツナ缶を加えて混ぜる。
ポイント
ツナの缶汁は切っておきましょう。
レビュー
(32件)
4.3
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- らみあっという間に出来ました。 味もしっかりついて美味しかったです😃
- すずアスパラは柔らかめで、レンジを多めにしてもいいかと思います。白ごま好きは沢山かけると美味しい~
- マイメロ簡単に作れました！ 子供が気に入って、パクパク食べました( ¨̮ )
- 卵かけriceアスパラの歯応えとツナマヨがマッチして大変おいしかったです！ごはんが進む一品で、夫も喜んでいました。