DELISH KITCHEN

お箸が進む♪
アスパラとツナの塩炒め

-

調理時間

5

費用目安

300前後

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アスパラとツナを炒めるだけ!忙しい時におすすめの簡単メニュー。主材料がアスパラとツナだけなのでささっと作れるのが嬉しいポイント!ぜひ作ってみてください。

  • カロリー

    56kcal

  • 炭水化物

    1.4g

  • 脂質

    3.3g

  • たんぱく質

    5.6g

  • 糖質

    0.8g

  • 塩分

    0.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    アスパラは根元を少し切り落とし、かたい部分はピーラーで皮をむく。斜め1cm幅に切る。

  2. 2

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、ツナを入れてさっと炒める。アスパラを加えて軽くしんなりするまで1〜2分炒める。塩、こしょうを加えて炒め合わせる。

    ポイント

    ツナ缶は缶汁を切りましょう。

レビュー

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  • かきっしゅ

    塩の代わりにカレーパウダーを使用しました! アスパラも固くなく食べやすかったです。

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