DELISH KITCHEN

おつまみにおすすめ♪
アスパラとツナのポン酢炒め

-

調理時間

5

費用目安

300前後

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缶詰を活用したお手軽レシピはいかがですか?おつまみにはもちろん、あと一品欲しい時の副菜としても重宝することまちがいなしです。

  • カロリー

    65kcal

  • 炭水化物

    2.9g

  • 脂質

    3.3g

  • たんぱく質

    6.3g

  • 糖質

    2.2g

  • 塩分

    1.2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    アスパラは根元を少し切り落とし、かたい部分はピーラーで皮をむく。斜め1cm幅に切る。

  2. 2

    フライパンにごま油を入れて中火で熱し、ツナを入れてさっと炒める。アスパラを加えて軽くしんなりするまで1〜2分炒める。ポン酢しょうゆ、こしょうを加えて炒め合わせる。

    ポイント

    ツナ缶は缶汁を切りましょう。

レビュー

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  • ケン

    簡単に美味しく出来ました。

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