おつまみにおすすめ♪
アスパラとツナのポン酢炒め
缶詰を活用したお手軽レシピはいかがですか？おつまみにはもちろん、あと一品欲しい時の副菜としても重宝することまちがいなしです。
カロリー
65kcal
炭水化物
2.9g
脂質
3.3g
たんぱく質
6.3g
糖質
2.2g
塩分
1.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
アスパラは根元を少し切り落とし、かたい部分はピーラーで皮をむく。斜め1cm幅に切る。
2
フライパンにごま油を入れて中火で熱し、ツナを入れてさっと炒める。アスパラを加えて軽くしんなりするまで1〜2分炒める。ポン酢しょうゆ、こしょうを加えて炒め合わせる。
ポイント
ツナ缶は缶汁を切りましょう。
ケン