1. さっと一品!アスパラとツナの塩昆布あえ

さっと一品!

アスパラとツナの塩昆布あえ

少ない素材でパパッと作る副菜レシピをご紹介!ツナのコクと塩昆布の塩気がアスパラにからんでお箸がすすみます♪おつまみにもぴったりです。さっぱりした味わいがお好みでしたらツナは水煮缶をお使いください。

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つくった

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    116kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

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作り方

  1. 1.

    アスパラは根元を切り落とし、下半分の皮をピーラーでむき、斜め2cm幅に切る。耐熱容器にアスパラ、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分30秒加熱する。水気を切って粗熱をとる。

  2. 2.

    ボウルにアスパラ、ツナ、☆を入れて混ぜる。

    TIPS

    ツナ缶は缶汁を切る。

レビュー

(2件)

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