家計にやさしい節約レシピ♪
サバ缶とアボカドのみそマヨ焼き
調理時間
約15分
カロリー
431kcal
費用目安
400円前後
炭水化物
10.4g
脂質
35.4g
たんぱく質
19.3g
糖質
5.6g
塩分
2.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
【期間限定 無料公開中!】 サバ缶を使ったお手軽レシピのご紹介です。みそとマヨネーズが食材にぴったりでお箸がすすみます♪少ない材料でトースターを使って作るので忙しい日にもおすすめです。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。
プレミアム献立レシピ
※プレミアムサービスはアプリのみで使用できます。
※プレミアム会員のみがご利用できます。
手順
1
アボカドは縦半分に切って種を取り除き、皮をむいて一口大に切る。ミニトマトはへたを取り除き、縦半分に切る。
2
ボウルにサバ缶、☆を入れて粗くほぐしながら混ぜる。
ポイント
サバ缶は缶汁を切る。
3
耐熱容器にアボカド、ミニトマトを入れて平らに広げ、2をのせて広げる。トースターで焼き色がつくまで5分ほど焼く。