ぴりっと辛い!
厚揚げとアボカドのわさび和え
彩り良い和え物です! 厚揚げはわさびとの相性抜群! 副菜の一品にいかがでしょうか?
カロリー
300kcal
炭水化物
9.1g
脂質
24.6g
たんぱく質
13.5g
糖質
4.3g
塩分
1.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
厚揚げはキッチンペーパーに包み、600Wのレンジで1分加熱し、1cm角に切る。
2
アボカドは縦にぐるっと切り込みを入れて種を取り出し、皮をむいて1cm角に切る。レモン汁をかける。ミニトマトは4等分に切る。
3
ボウルにしょうゆ、わさびを入れて混ぜ、厚揚げ、アボカド、ミニトマトを加えて混ぜ合わせる。
レビュー
4.0
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マメっち