DELISH KITCHEN

レンジで手軽!

ピリ辛バンバンジーサラダ

4.3

(

)

  • 調理時間

    30

  • カロリー

    207kcal

  • 費用目安

    200前後

  • 炭水化物

    12.7g

  • 脂質

    7.4g

  • たんぱく質

    20.5g

  • 糖質

    10.6g

  • 塩分

    2.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

ごま風味のピリ辛だれが食欲をそそります。副菜だけでなくおつまみとしても♪冷奴やそうめんにのせても♪

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ささみは筋をとり、2等分に切る。きゅうりは千切りにして容器に入れ、塩(分量外)をふり、手で揉み込む。水で洗い水気を切る。

  2. 2

    もやし、ささみを耐熱容器に入れて酒、塩を加えてラップをして600Wのレンジで4分加熱し、粗熱が取れたら、手でさく。

  3. 3

    容器に☆を入れて混ぜる。

  4. 4

    3にささみ、きゅうり、もやし、いりごまを加えてよく混ぜて、完成!

レビュー

4.3

(

)

※レビューはアプリから行えます
  • きら

    サラダチキンを代用しました。ピリッとした辛さで美味しいです。
  • ワクワクさん

    ささみともやし、ラー油が無かったのでそれぞれ鶏ムネ肉と玉ねぎ、唐辛子で代用してみました。味付けが絶妙に美味しくてこの時期にピッタリの料理です。

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「鶏肉」の基本

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