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    レンジで手軽!

    ピリ辛バンバンジーサラダ

    ごま風味のピリ辛だれが食欲をそそります。副菜だけでなくおつまみとしても♪冷奴やそうめんにのせても♪

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    • 調理時間 約30分
    • カロリー

      207kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料2人分

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      ささみは筋をとり、2等分に切る。きゅうりは千切りにして容器に入れ、塩(分量外)をふり、手で揉み込む。水で洗い水気を切る。

    2. 2.

      もやし、ささみを耐熱容器に入れて酒、塩を加えてラップをして600Wのレンジで4分加熱し、粗熱が取れたら、手でさく。

    3. 3.

      容器に☆を入れて混ぜる。

    4. 4.

      3にささみ、きゅうり、もやし、いりごまを加えてよく混ぜて、完成!