レンジで手軽！
ピリ辛バンバンジーサラダ
ごま風味のピリ辛だれが食欲をそそります。副菜だけでなくおつまみとしても♪冷奴やそうめんにのせても♪
カロリー
207kcal
炭水化物
12.7g
脂質
7.4g
たんぱく質
20.5g
糖質
10.6g
塩分
2.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
ささみは筋をとり、2等分に切る。きゅうりは千切りにして容器に入れ、塩(分量外)をふり、手で揉み込む。水で洗い水気を切る。
2
もやし、ささみを耐熱容器に入れて酒、塩を加えてラップをして600Wのレンジで4分加熱し、粗熱が取れたら、手でさく。
3
容器に☆を入れて混ぜる。
4
3にささみ、きゅうり、もやし、いりごまを加えてよく混ぜて、完成！
レビュー
4.5
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- サラダチキンを代用しました。ピリッとした辛さで美味しいです。
こばゆみ
もやしがなかったので、カニカマを使用しました。 味噌の味が効いていておいしかったです？み
とりささみ缶を使用しましたが、問題なく作れました！ワクワクさん
ささみともやし、ラー油が無かったのでそれぞれ鶏ムネ肉と玉ねぎ、唐辛子で代用してみました。味付けが絶妙に美味しくてこの時期にピッタリの料理です。
きら