シャキシャキ食感！
切り干し大根ともやしの梅サラダ
調理時間
約15分
カロリー
130kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
14.5g
脂質
6.2g
たんぱく質
5.5g
糖質
11.1g
塩分
2.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
煮物に飽きたら！ パリパリと食感楽しいサラダです。 ぜひお試しください♪
手順
1
きゅうりは千切り、梅干しは種を除き包丁でたたく、ツナ缶は缶汁を切る。
2
鍋にたっぷりのお湯を沸かし、切り干し大根を入れ2分茹で、もやしを加え1分茹でざるに上げ、粗熱が取れたら水気を絞る。
3
ボウルに☆を入れて混ぜる。
4
切り干し大根、もやし、きゅうり、ツナを加えさらに混ぜ、器に盛り付け完成 。
レビュー
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- 味に深みがあってとーーっても美味しかったです
じゃんけんぽん
切り干し大根をたくさん頂いたので作ってみました。 さっぱりして、とても美味しく食べやすかったです。 食物繊維もカルシウムも取れるのでいいですね！ 家に大葉があったのであしらいました。こたつ猫
これ美味しい！ 正直なところツナはあまり好きではなく、なかなか献立に入れるコトがありませんでしたが、これは美味しくてガツガツいける感じです。 何よりツナと梅干しとゴマが絶妙なバランスで、口の中で順番に存在をアピールされてるみたいでした。笑 好み的に合わせ調味料はもう少し多めでも良かったかなと思います。むちまろ
美味しい！ また作ります！
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あんなす