デリッシュキッチン

シャキシャキ食感!
切り干し大根ともやしの梅サラダ

4.4

調理時間

15

費用目安

200前後

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煮物に飽きたら! パリパリと食感楽しいサラダです。 ぜひお試しください♪

  • カロリー

    130kcal

  • 炭水化物

    14.5g

  • 脂質

    6.2g

  • たんぱく質

    5.5g

  • 糖質

    11.1g

  • 塩分

    2.5g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    きゅうりは千切り、梅干しは種を除き包丁でたたく、ツナ缶は缶汁を切る。

  2. 2

    鍋にたっぷりのお湯を沸かし、切り干し大根を入れ2分茹で、もやしを加え1分茹でざるに上げ、粗熱が取れたら水気を絞る。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜる。

  4. 4

    切り干し大根、もやし、きゅうり、ツナを加えさらに混ぜ、器に盛り付け完成 。

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