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シャキシャキ食感!

切り干し大根ともやしの梅サラダ

煮物に飽きたら! パリパリと食感楽しいサラダです。 ぜひお試しください♪

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  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    130kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    きゅうりは千切り、梅干しは種を除き包丁でたたく、ツナ缶は缶汁を切る。

  2. 2.

    鍋にたっぷりのお湯を沸かし、切り干し大根を入れ2分茹で、もやしを加え1分茹でざるに上げ、粗熱が取れたら水気を絞る。

  3. 3.

    ボウルに☆を入れて混ぜる。

  4. 4.

    切り干し大根、もやし、きゅうり、ツナを加えさらに混ぜ、器に盛り付け完成 。