オシャレにカフェ飯♪
えびとアボカドのライスボウル
えびとアボカドの最強コンビ！ 自宅でリッチにオシャレランチしませんか？ オーロラソースも手作りで美味しい♪
- 調理時間 約30分
-
カロリー
749kcal
-
炭水化物
-
脂質
-
タンパク質
-
糖質
-
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
えびは流水で解凍する。
2.
ブロッコリーは食べやすい大きさに切り分ける。トマトはくし形に4等分に切る。アボカドは種を取り除き皮をむき、薄切りにする。
3.
容器に☆を入れて混ぜ合わせる。
4.
鍋に湯をわかし、ブロッコリーを入れて1分ほど色が鮮やかになるまでゆでて水に取り水気を切る。
5.
同じ鍋にえびを入れて白っぽくなるまでゆでて水気を切る。
6.
器に白ごはんを盛りグリーンリーフをちぎりながらのせ、トマト、アボカド、ブロッコリー、えびをのせ、3をかける