DELISH KITCHEN

パクッとつまめる!

梅とツナのおにぎり

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    209kcal

  • 費用目安

    200前後

  • 炭水化物

    37.5g

  • 脂質

    3.6g

  • たんぱく質

    5.2g

  • 糖質

    37g

  • 塩分

    0.8g

  • ※1個分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料3つですぐできる!朝ごはんにはもちろん、夜食やおやつにもぴったりです♪ぜひ作ってみてください。

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材料 【2個分】

手順

  1. 1

    梅干しは種を取り除き、包丁でたたく。

  2. 2

    ボウルに全ての材料を入れて切るように混ぜる。2等分にする。

    ポイント

    ツナ缶は缶汁を切りましょう。

    ごはんはあたたかいものを使用しましょう。

  3. 3

    ラップを敷き、混ぜごはん半量をのせ三角ににぎる。同様に計2個作る。

レビュー

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(2件)
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