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夏に食べたい!

レンジでツナおろしうどん

大根おろし、大葉、梅干しといった さっぱりとした食材をあわせた夏メニュー! 火も使わずレンジでできるので、暑い日にぴったりです。

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  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    389kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料1人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    うどんは表記の時間通り、レンジで加熱し、冷水にさらして水気をとる

  2. 2.

    大根はおろして水気をきり、大葉は千切りにする。ツナ缶は缶汁を切る。

  3. 3.

    ☆を混ぜ合わせ、たれを作る

  4. 4.

    器にうどんを盛り、具材をのせて、たれをかけたら完成