パパッと簡単絶品♪
ツナ玉ねぎの卵とじ丼
家にある材料ですぐにできるお手軽丼ぶり♪卵とツナの相性が抜群です！お腹がすいた時にパッとできて、朝ご飯や簡単ランチにもおすすめです♪
- 調理時間 約10分
カロリー
745kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料 1人分
- ごはんどんぶり1杯(200g)
- ツナ缶[オイル漬け] 1缶(70g)
- 溶き卵 2個分
- 玉ねぎ 1/2個
- かいわれ 適量
- ☆調味料
- 水100cc
- しょうゆ小さじ4
- 和風顆粒だしひとつまみ
作り方
1.
玉ねぎは薄切りにする。
2.
フライパンにツナ缶を缶汁ごと入れ、玉ねぎを入れて中火で炒める。
3.
全体にツナの油が馴染んだら☆を加えて混ぜる。
4.
3が煮立ったら2分加熱して溶き卵をまわし入れる。
5.
4の卵が固まってきたら火を止めてふたをし、半熟状になるまで余熱で火を通す。
6.
器に盛り、かいわれをのせる。