パパッと簡単絶品♪
ツナ玉ねぎの卵とじ丼
家にある材料ですぐにできるお手軽丼ぶり♪卵とツナの相性が抜群です!お腹がすいた時にパッとできて、朝ご飯や簡単ランチにもおすすめです♪
カロリー
745kcal
炭水化物
86g
脂質
27.3g
たんぱく質
34.2g
糖質
83.7g
塩分
5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【1人分】
- ごはんどんぶり1杯(200g)
- ツナ缶[オイル漬け] 1缶(70g)
- 溶き卵 2個分
- 玉ねぎ 1/2個
- かいわれ 適量
- ☆調味料
- 水100cc
- しょうゆ小さじ4
- 和風顆粒だしひとつまみ
手順
1
玉ねぎは薄切りにする。
2
フライパンにツナ缶を缶汁ごと入れ、玉ねぎを入れて中火で炒める。
3
全体にツナの油が馴染んだら☆を加えて混ぜる。
4
3が煮立ったら2分加熱して溶き卵をまわし入れる。
5
4の卵が固まってきたら火を止めてふたをし、半熟状になるまで余熱で火を通す。
6
器に盛り、かいわれをのせる。
レビュー
4.4
※レビューはアプリから行えます
- ツナ缶の汁もそのまま使えてうれしいレシピです❣️美味しかったので☆5にしましたが、レシピ通りに作ると味が濃いかも。辛くなりそうと思ったので、しょうゆ小さじ2に減らしました。私にはちょうど良かったです😊あと、具材がたっぷりなので、2人分としても大丈夫そうです。
こうちゃ
家にあるものでできるので助かります☆白菜も少し加え、ツナは3分の2ほど使い、残りは野菜の和え物に使いました。顆粒だしはなく、甘みが少し欲しかったのでみりんをほんの少ーしだけ入れてみました。ご飯が進みます!美味しかったです。toshiro
失敗なく美味しく作れて、時間もかからず嬉しいメニューです(盛り付けてから七味唐辛子振りました)。ただ、ツナ缶は細かくなってしまうので、薄切りの蒲鉾とか、何か食べ応えのある食材を1つでも入れるとさらにいいと思います。あかり
とても簡単で美味しかったです! また作ろうと思います。
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ぴんくふぇありー