爽やかな風味広がる！
さっぱり梅焼きそば
東海テレビ「スイッチ！」で紹介！ お肉も野菜も一皿で摂れる焼きそばはお家ご飯の強い味方！ 気分を変えてさっぱり味にアレンジして、これからの季節を乗り切りましょう！
カロリー
518kcal
炭水化物
74.9g
脂質
15.8g
たんぱく質
16.6g
糖質
69.3g
塩分
3.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
焼きそば麺は耐熱皿にのせ、ふんわりとラップをして、600Wのレンジで約1分加熱し、ほぐれやすくする。梅干しは種を取り、叩く。ツナ缶は缶汁を切る。にらは4cm幅、長ねぎは斜め切りにする
2
フライパンにサラダ油半量を入れて熱し、もやし、ニラ、長ねぎを入れてさっと炒めて取り出す
3
残りのサラダ油を入れ、焼きそば麺を加え、中火でさっと炒める。水を加えて、水気がなくなるまで蒸し焼きにする
4
野菜を戻し入れ、ツナ、鶏ガラスープの素を加えて炒め合わせる
5
梅干しを加えてさっと炒め、塩こしょうで味をととのえる
レビュー
4.0
- 人参とちくわを追加して作りました。 さっぱりしていて美味しい！😋 梅の風味がいいですね✨
マルブレ
ちょうどいい酸味で、とてもおいしかったです‼️ケンシロウ
夏には良いかもですね。少しの酸味でサッパリして、またお代わりしたくなります。ツナ缶と梅の組み合わせ、他でも試したくなりました。とても美味しくいただきました。ゆん
さっぱり食べられて美味しいです( ^ᵕ^)
けいこ