DELISH KITCHEN

電子レンジでパパッと!

レンジツナカレー

1人分のカレーもレンジなら簡単に作れる♪材料をどんどん加え混ぜてレンジでチンするだけという手軽さです。常備できるツナ缶を使用するので、思い立ったときにいつでも!一人暮らしの方におすすめのレシピです。

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お気に入り

つくった

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    602kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 1人分

  • ツナ缶 70g(汁気を切っておく)
  • 玉ねぎ 1/4個
  • 有塩バター5g
  • カレールー1かけ(25g程度)
  • 100cc
  • ケチャップ小さじ1/2
  • 中濃ソース小さじ1/2
  • ご飯1人分
料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    玉ねぎを1cm幅に切る

  2. 2.

    ボウルに玉ねぎ、バターを入れ、ラップをして600wのレンジで2分加熱する

  3. 3.

    2にツナ、カレールー、水を加え、ラップをして600wのレンジで3分加熱する

  4. 4.

    ケチャップ、ソースを加えてよく混ぜる

  5. 5.

    器に盛ったご飯に4をかけて完成!

レビュー

(16件)

5.0
※レビューはアプリから行えます。
  • みみかき
    同じ調理時間でナスもいけました!
  • キャンチョメ
    リピートしてます♪ ツナ缶は半分にして、中濃ソースないので代わりにウスターソース入れてますが、特に問題なく美味しいです♪ 2人分を1人前ずつ作ってますが、鍋洗う手間が省けるのはいいし、火を見てなくてもいいので、レンジかけてる間に違うことやってられるのも良いです!
  • みっぴい
    1人分だと鍋を洗う手間もなく、火で煮込んだ時と変わらない美味しさでした。
  • スマイル
    簡単で超おいしい!面倒くさいという料理のイメージが覆った。 ご飯が100g位しか無かったので、残りのカレーをパスタにかけてみた。意外にこちらもおいしかった🎶

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