DELISH KITCHEN

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    電子レンジでパパッと!

    レンジツナカレー

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    電子レンジだけでツナカレーを作ってみませんか? 材料を入れてチンするだけで簡単にカレーが作れます! 時間がない時にぜひお試し下さい。

    • 調理時間 約10分
    • カロリー

      602kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料1人分

    • ツナ缶 70g(汁気を切っておく)
    • 玉ねぎ 1/4個
    • 有塩バター 5g
    • カレールー 1かけ(25g程度)
    • 100cc
    • ケチャップ 小さじ1/2
    • 中濃ソース 小さじ1/2
    • ご飯 1人分

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      玉ねぎを1cm幅に切る

    2. 2.

      ボウルに玉ねぎ、バターを入れ、ラップをして600wのレンジで2分加熱する

    3. 3.

      2にツナ、カレールー、水を加え、ラップをして600wのレンジで3分加熱する

    4. 4.

      ケチャップ、ソースを加えてよく混ぜる

    5. 5.

      器に盛ったご飯に4をかけて完成!