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    手作りバレンタインレシピ2019

電子レンジでパパッと!

レンジツナカレー

電子レンジだけでツナカレーを作ってみませんか? 材料を入れてチンするだけで簡単にカレーが作れます! 時間がない時にぜひお試し下さい。

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    602kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料1人分

  • ツナ缶 70g(汁気を切っておく)
  • 玉ねぎ 1/4個
  • 有塩バター 5g
  • カレールー 1かけ(25g程度)
  • 100cc
  • ケチャップ 小さじ1/2
  • 中濃ソース 小さじ1/2
  • ご飯 1人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    玉ねぎを1cm幅に切る

  2. 2.

    ボウルに玉ねぎ、バターを入れ、ラップをして600wのレンジで2分加熱する

  3. 3.

    2にツナ、カレールー、水を加え、ラップをして600wのレンジで3分加熱する

  4. 4.

    ケチャップ、ソースを加えてよく混ぜる

  5. 5.

    器に盛ったご飯に4をかけて完成!