電子レンジでパパッと！
レンジツナカレー
電子レンジだけでツナカレーを作ってみませんか？ 材料を入れてチンするだけで簡単にカレーが作れます！ 時間がない時にぜひお試し下さい。
- 調理時間 約10分
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カロリー
602kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料1人分
作り方
1.
玉ねぎを1cm幅に切る
2.
ボウルに玉ねぎ、バターを入れ、ラップをして600wのレンジで2分加熱する
3.
2にツナ、カレールー、水を加え、ラップをして600wのレンジで3分加熱する
4.
ケチャップ、ソースを加えてよく混ぜる
5.
器に盛ったご飯に4をかけて完成！