電子レンジでパパッと！
レンジツナカレー
1人分のカレーもレンジなら簡単に作れる♪材料をどんどん加え混ぜてレンジでチンするだけという手軽さです。常備できるツナ缶を使用するので、思い立ったときにいつでも！一人暮らしの方におすすめのレシピです。
- 調理時間 約10分
カロリー
602kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料 1人分
作り方
1.
玉ねぎを1cm幅に切る
2.
ボウルに玉ねぎ、バターを入れ、ラップをして600wのレンジで2分加熱する
3.
2にツナ、カレールー、水を加え、ラップをして600wのレンジで3分加熱する
4.
ケチャップ、ソースを加えてよく混ぜる
5.
器に盛ったご飯に4をかけて完成！
レビュー
(2件)
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- みっぴい1人分だと鍋を洗う手間もなく、火で煮込んだ時と変わらない美味しさでした。