20分で完成!時短献立♪
鶏肉とかぼちゃのオイスターマヨ炒め
4.6
(3件)
調理時間
約10分
費用目安
600円前後
オイスターソースとマヨネーズでこってり!ごはんがすすむおかずのご紹介♪れんこんとかぼちゃの食感を残して食べ応えのある一品に仕上げます。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。
カロリー
458kcal
炭水化物
28.8g
脂質
25.9g
たんぱく質
25.5g
糖質
23.4g
塩分
1.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
プレミアム献立レシピ
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材料 【2人分】
- 鶏もも肉 1枚(250g)
- かぼちゃ[スライス] 5枚(160g)
- れんこん 1/2節(100g)
- しめじ 1パック(100g)
- サラダ油大さじ1/2
- 酒大さじ1
- ☆調味料
- オイスターソース大さじ1と1/2
- マヨネーズ大さじ1