こってりおかず！
玉ねぎときのこのバター醤油炒め
玉ねぎの甘みとバターしょうゆ味がマッチ！ きのこをたくさん入れてヘルシーに♪ ごはんにも、おつまみにも◎
カロリー
292kcal
炭水化物
10.6g
脂質
20.9g
たんぱく質
14.8g
糖質
8.2g
塩分
1.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
玉ねぎは2cm幅に切る。しめじは根元を切り落とし、手でさく。鶏もも肉は一口大の大きさに切る。
2
フライパンにサラダ油を入れて熱し、鶏もも肉を皮目を下にして並べ、焼き色がつくまで中火で加熱する。上下を返して火を通し、しめじ、玉ねぎを加えて炒め合わせる。
3
☆の調味料を加えてさっと炒め合わせて細ねぎを散らす。
レビュー
4.4
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- もも肉の皮を除いて作ってみました。バター醤油は間違いない！玉ねぎ、きのこに特に味が染みて美味しく、子供たちにも好評でした♪
ビギナー
しめじの代わりにエリンギをスライスして入れました。 美味しかったです。くろ
美味しかったです♡のりあき
キノコがなく、エリンギで鶏肉がなく豚肉で作りました。少し薄味な感じがして少し塩をかけ最後パセリで色付けしました。
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やにゃ