家計にやさしい節約レシピ♪
ボンゴレ風うどん
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(2件)
調理時間
約20分
費用目安
400円前後
あさりのうまみが溶け出したボンゴレ風のうどんのご紹介♪にんにくの風味が食欲をそそります!だし汁にはみりんと白だしを使うことで和のテイストも感じつつ、手軽に味が決まるのも嬉しいポイントです♪【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。
カロリー
289kcal
炭水化物
51.8g
脂質
4.3g
たんぱく質
9.9g
糖質
46.8g
塩分
2.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
プレミアム献立レシピ
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材料 【2人分】
- うどん[ゆで] 2玉
- あさり(砂抜き済み) 200g
- キャベツ 1/6個(200g)
- しめじ 1パック(100g)
- にんにく 1かけ
- 唐辛子(輪切り)少々
- オリーブオイル大さじ1/2
- みりん大さじ1
- 白だし大さじ1
- 水250cc
- 塩小さじ1/6