せいろいらず！
キャベツとあさりのしょうが重ね蒸し
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( - 件)
調理時間
約15分
費用目安
300円前後
蒸して甘みが増し、しんなりと柔らくなったキャベツは絶品。鶏胸肉で、ボリュームアップ！
カロリー
224kcal
炭水化物
11.5g
脂質
8.4g
たんぱく質
25.5g
糖質
8.7g
塩分
2.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
- キャベツの葉 6枚(約300g）
- 鶏胸肉 1枚（約200g）
- あさり（殻付き・砂出ししたもの） 150g
- しょうがのせん切り 1かけ分
- 小麦粉大さじ1
- 水大さじ3
- 塩小さじ1/2
- しょうゆ小さじ1/2
- ごま油小さじ1
