DELISH KITCHEN

味付け簡単!
豚こまとにらのケチャップ炒め

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(2件)

調理時間

15

費用目安

300前後

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パパッと作れるおかずレシピをご紹介!豚肉の旨味が野菜にしっかりとからみ、ごはんがすすむ味わいに♪難しい工程もないので、料理初心者の方にもおすすめです。

  • カロリー

    398kcal

  • 炭水化物

    16.6g

  • 脂質

    25.7g

  • たんぱく質

    21.1g

  • 糖質

    14.8g

  • 塩分

    2.1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • 豚こま切れ肉 200g
  • もやし 1/2袋(100g)
  • ニラ 1/2束(50g)
  • 塩こしょう少々
  • 片栗粉大さじ1/2
  • サラダ油大さじ1と1/2
  • ☆合わせ調味料
  • 大さじ1
  • 砂糖大さじ1/2
  • ポン酢しょうゆ大さじ2
  • ケチャップ大さじ3

手順

  1. 1

    ニラは根元を切り落とし、食べやすい長さに切る。

  2. 2

    豚肉は塩こしょうをふる。片栗粉を薄くまぶす。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜる(合わせ調味料)。

  4. 4

    フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、豚肉を入れて肉に火が通るまで炒める。もやしを加えて炒める。

  5. 5

    合わせ調味料、ニラを加えて手早く炒め合わせる。

レビュー

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(2件)
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