DELISH KITCHEN

朝ごはんにオススメ♪

バナナと小松菜のスムージー

5.0

(

)

  • 調理時間

    5

  • カロリー

    134kcal

  • 費用目安

    100前後

  • 炭水化物

    21.3g

  • 脂質

    4.2g

  • たんぱく質

    4.5g

  • 糖質

    20.1g

  • 塩分

    0.1g

  • ※1杯分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料をミキサーに入れてスイッチを押すだけ!お手軽にスムージーを作ってみませんか?ごくごく飲めて腹持ちもバッチリです♪ぜひお試しください。

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材料 【1〜2杯分】

手順

  1. 1

    小松菜は根元を切り落とし、3cm幅に切る。

  2. 2

    ミキサーに小松菜、バナナをちぎりながら入れる。牛乳、レモン汁、砂糖を加えてなめらかになるまで撹拌する。

    ポイント

    砂糖の分量はお好みで調整してお作りください。

レビュー

5.0

(

)

※レビューはアプリから行えます
  • めいにゃ

    砂糖の代わりに蜂蜜を使っても美味しくできました 甘くて飲みやすかったです
  • キャサリン

    朝ごはんにして家にある材料で作りました。飲んでみると苦かったです。
  • あやぴょん

    バナナでかなり甘かったので、私は砂糖なしでいただきました。子供は蜂蜜を少し入れてましたが「美味しい!」と言って飲んでました。バナナや小松菜は冷凍してるのでいつでも作れるのがありがたいです。
  • ここ

    とても美味しくてお腹いっぱいになるので大好きです。すこしレモンの風味が強かったので少なめでも美味しいと思います^ ^

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