DELISH KITCHEN

朝食にぴったり♪

小松菜と2種のフルーツスムージー

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    148kcal

  • 費用目安

    100前後

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りんごとバナナを入れることで、小松菜の青臭さもやわらぎ、ごくごくと飲めるおいしさに!フレッシュな食材を使用したスムージーは、朝食にもおすすめです。

材料 【2杯分】

  • りんご1/2個
  • バナナ1本
  • 小松菜 1/3袋(60g)
  • 牛乳 150cc
  • レモン汁小さじ1
  • 砂糖小さじ2

手順

  1. 1

    りんごは切り口を下にし、半分に切る。皮をむいて芯を取り除き、さらに一口大に切る。小松菜は根元を切り落とし、3cm幅に切る。

  2. 2

    ミキサーにりんご、小松菜、バナナをちぎりながら入れて牛乳、レモン汁、砂糖を入れてなめらかになるまで撹拌する。

    ポイント

    砂糖の分量はお好みで調整してお作りください。

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