朝食にぴったり♪
小松菜と2種のフルーツスムージー
調理時間
約10分
カロリー
148kcal
費用目安
100円前後
- ※1杯分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
りんごとバナナを入れることで、小松菜の青臭さもやわらぎ、ごくごくと飲めるおいしさに！フレッシュな食材を使用したスムージーは、朝食にもおすすめです。
手順
1
りんごは切り口を下にし、半分に切る。皮をむいて芯を取り除き、さらに一口大に切る。小松菜は根元を切り落とし、3cm幅に切る。
2
ミキサーにりんご、小松菜、バナナをちぎりながら入れて牛乳、レモン汁、砂糖を入れてなめらかになるまで撹拌する。
ポイント
砂糖の分量はお好みで調整してお作りください。
レビュー
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- りんごは皮ごと入れ、バナナ豆乳で割って作りました！ 昼食用にボトルに入れて会社の冷蔵庫で冷やしてます。ダイエットに最適です！
エルマ