食感が楽しい!
いんげんと卵の和風マヨサラダ
いんげんと炒り卵を合わせて作るサラダレシピをご紹介します。さやいんげんの食感がアクセントになって飽きずに食べられます♪
カロリー
124kcal
炭水化物
3.9g
脂質
9.9g
たんぱく質
5.5g
糖質
2.2g
塩分
1.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
耐熱容器に卵を割り入れ、混ぜる。ラップをせずに600Wのレンジで1分〜1分30秒加熱する。ほぐしながら混ぜ、ラップをして粗熱が取れるまでおく。
2
鍋で湯を沸かし、塩を加え、いんげんを色鮮やかになるまで1~2分ゆでる。水にさらし、粗熱が取れたら水気を切って、4等分に切る。
3
1の卵に白すりごま、マヨネーズ、しょうゆを加えて混ぜ合わせる。いんげんを加えて混ぜる。
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