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    チンしてそのまま!

    パックで速攻おにぎらず

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    厚焼き卵も全部レンチン!ハムやいんげんも一緒にチン♪ご飯も詰めて、のりで巻いて....はい完成!時間がない朝に大助かりのレシピです♪

    • 調理時間 約10分
    • カロリー

      627kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料1人分

    • ごはん どんぶり1杯
    • 2個
    • ハム 2枚
    • いんげん 4本
    • マヨネーズ 大さじ1
    • コンソメ 小さじ1/2
    • 少々
    • 塩こしょう 少々
    • 焼きのり 1枚

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      ハムは半分に切る。いんげんはへたを切り落とし、半分に切る。

    2. 2.

      耐熱容器に卵を割り入れて溶きほぐし、マヨネーズ、コンソメ、塩を加えてしっかり混ぜる。ふんわりとラップし、600Wのレンジで1分加熱する。

    3. 3.

      一度全体を混ぜる。

    4. 4.

      ハム、インゲンをのせ、ふんわりとラップし、600Wのレンジで40秒加熱し、そのまま1分おく。

    5. 5.

      いんげんに塩こしょうをする。白ごはん(半量)をのせる。

    6. 6.

      ラップの上に、焼きのりをおき、5をごはんが下になるようにのせる。卵の上に残りの白ごはんをのせ、焼きのりとラップで包む。

    7. 7.

      食べやすい大きさに切る。