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チンしてそのまま!

パックで速攻おにぎらず

厚焼き卵も全部レンチン!ハムやいんげんも一緒にチン♪ご飯も詰めて、のりで巻いて....はい完成!時間がない朝に大助かりのレシピです♪

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  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    627kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 1人分

  • ごはん どんぶり1杯
  • 2個
  • ハム 2枚
  • いんげん 4本
  • マヨネーズ 大さじ1
  • コンソメ 小さじ1/2
  • 少々
  • 塩こしょう 少々
  • 焼きのり 1枚

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ハムは半分に切る。いんげんはへたを切り落とし、半分に切る。

  2. 2.

    耐熱容器に卵を割り入れて溶きほぐし、マヨネーズ、コンソメ、塩を加えてしっかり混ぜる。ふんわりとラップし、600Wのレンジで1分加熱する。

  3. 3.

    一度全体を混ぜる。

  4. 4.

    ハム、インゲンをのせ、ふんわりとラップし、600Wのレンジで40秒加熱し、そのまま1分おく。

  5. 5.

    いんげんに塩こしょうをする。白ごはん(半量)をのせる。

  6. 6.

    ラップの上に、焼きのりをおき、5をごはんが下になるようにのせる。卵の上に残りの白ごはんをのせ、焼きのりとラップで包む。

  7. 7.

    食べやすい大きさに切る。