シンプルでおいしい♪
花ニラのおひたし
花ニラを使ったおひたしのご紹介です。甘みを味わうため、味付けはシンプルに♪夕食の副菜にいかがでしょうか?【減塩対策対応レシピ】※減塩対策についてはQ&Aをご参照ください。
カロリー
17kcal
炭水化物
3.4g
脂質
0.1g
たんぱく質
1.4g
糖質
15.3g
塩分
0.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
鍋にたっぷりの湯をわかし、花ニラを根元から入れて全体を浸す。20秒ほどゆでて取り出し、冷水にさらして水気を軽くしぼる。5cm幅に切る。
2
ボウルに☆を入れて混ぜる。
3
2の花ニラを器に盛り、3をかける。
よくある質問
- Q
減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか?
A50%塩分カットの減塩しょうゆに置き換えた場合、1人分あたり0.4gの減塩となります。
レビュー
4.6
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