シンプルでおいしい♪
花ニラのおひたし
花ニラを使ったおひたしのご紹介です。甘みを味わうため、味付けはシンプルに♪夕食の副菜にいかがでしょうか？
カロリー
17kcal
炭水化物
3.4g
脂質
0.1g
たんぱく質
1.4g
糖質
15.3g
塩分
0.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
鍋にたっぷりの湯をわかし、花ニラを根元から入れて全体を浸す。20秒ほどゆでて取り出し、冷水にさらして水気を軽くしぼる。5cm幅に切る。
2
ボウルに☆を入れて混ぜる。
3
2の花ニラを器に盛り、3をかける。
レビュー
-
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- 花ニラの味だけで十分美味しくて、タレは無くてもok。 でも、それは花ニラ次第かもしれない(^^;) タレは、かけるんじゃなくて、別の皿に入れて、つけて食べるようにした。 花ニラは2人で2束余裕で食べれる。 ⭐︎は、 醤油8g 和風顆粒ダシ 1g 水8g 花ニラの茹で時間は30秒 水に放つときに手間取らないように、茹でる鍋と水桶の配置をよく考えてから茹でる！
よ