DELISH KITCHEN

簡単おもてなし!クリスマス献立

フライパンローストビーフ

  • 調理時間

    60

  • カロリー

    481kcal

  • 費用目安

    1000前後

  • 炭水化物

    37.9g

  • 脂質

    21g

  • たんぱく質

    29.1g

  • 糖質

    35.1g

  • 塩分

    2.8g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

おもてなしにぴったりなフライパンで作れるローストビーフをご紹介!焼く時間はタイマーでしっかりはかってお作りください。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

プレミアム献立レシピ

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材料 【2人分】

  • 牛ももブロック肉250g
  • おろしにんにく小さじ1/2
  • 小さじ1/6
  • こしょう少々
  • オリーブオイル大さじ1/2
  • ベビーリーフ 30g
  • ☆マッシュポテト
  • じゃがいも 2個(300g)
  • 牛乳 大さじ4
  • 小さじ1/4
  • ★オニオンソース
  • 玉ねぎ 1/2個(100g)
  • 大さじ1
  • みりん大さじ1と1/2
  • しょうゆ大さじ1