一口サイズでパクパク食べられる！
くるくるレンジチャーシュー
豚バラの薄切り肉をくるくる巻いてレンジ加熱するだけでできる簡単おかず！味付けは焼肉のたれで手軽に作ります♪
カロリー
568kcal
炭水化物
12.1g
脂質
45.1g
たんぱく質
19.4g
糖質
11.9g
塩分
2.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
豚肉1枚を縦長におき、手前からくるくると巻く。手でぎゅっと握ってくっつける。同様に計10個作る。全体に片栗粉をまぶす。
2
耐熱容器に1の巻き終わりを下にして入れ、酒、焼肉のたれを回し入れる。ふんわりとラップをして600Wのレンジで4分加熱し、取り出して上下を返す。再びふんわりとラップをし、600Wのレンジで肉に火が通るまで2〜3分加熱する。粗熱がとれるまでおく。
ポイント
粗熱がとれるまでおくことでさらに味をなじませます。
3
器に盛り、細ねぎ、白いりごまをちらす。
レビュー
4.3
※レビューはアプリから行えます
- レンジ OK のタッパーの中で作りました 。1人分ずつ 巻いた豚薄切り肉を入れ 600 W 2分で加熱した後 ひっくり返して白ゴマと青ネギを乗せ 、冷蔵庫に入れました。 食べる時 600 W 加熱してもらいました 。簡単にできて美味しかったです。
モーリス
薬味としておろし生姜を添えました。とっぴー
レシピを見かけてその日にすぐ作りました。 野菜も摂れたらもっと手軽だなと思って、器の底にカットキャベツを敷き詰めてレンジで調理しました。 キャベツから水分が出るのと、お肉がタレに浸らない分裏返した時に焼肉のタレを追加したので水分はかなり多くなりましたが、くたくたのキャベツにタレを絡めてお肉と一緒に食べるととても美味しかったです！ 満足感もアップできました！
まり