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レンジで簡単!

鶏むね肉と豆苗のレンジ蒸し

鶏肉と豆苗を重ねてレンチン♪ ごまたっぷりの中華ドレッシングをかけていただきます! ドレッシングを作るの面倒な人は市販のドレッシングでも◎

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つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    247kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

作り方

  1. 1.

    豆苗は根元を落とし、半分の長さに切る。

  2. 2.

    鶏肉はそぐように切る。酒、塩をふり、揉み込む。

  3. 3.

    ボウルに☆を入れて混ぜる。

  4. 4.

    耐熱容器に豆苗と鶏肉を交互にのせ、☆をかける。ふんわりとラップをし、600Wのレンジで5分加熱する。

    TIPS

    鶏肉に火が通っていない場合は様子を見ながら1分ずつ加熱を追加する。

レビュー

(1件)

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