重ねてレンジに入れるだけ♪
レンチン豚キムチ

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(1件)

調理時間

約15分

費用目安

800円前後

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野菜と豚肉、キムチとチーズをたっぷりと層にしてレンジで加熱します!炒めて作るのとは違ったジュワッとした味わいを楽しめます♪

  • カロリー

    417kcal

  • 炭水化物

    5.6g

  • 脂質

    33.8g

  • たんぱく質

    19.5g

  • 糖質

    3.4g

  • 塩分

    1.8g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2〜3人分】

手順

  1. 1

    豚バラ肉は食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    耐熱容器に半量のもやし(100g)を入れて広げ、半量のニラ(25g)をキッチンバサミで2〜3cm幅に切りながら広げて入れる。半量のキムチ(50g)、ピザ用チーズ(40g)を広げてのせ、半量の豚肉(100g)を広げながらのせて塩こしょうをふる。同様にくりかえし、ピザ用チーズ(20g)を上にのせてふんわりとラップをし、600Wのレンジで肉に火が通るまで9〜10分加熱する。

    ポイント

    ・層になっているので、重なっている部分は火が入りにくいです。

    ・中まで火が通ってるか確認してください。

    ・15cm×15cm×5cmの耐熱容器を使用しています。

  3. 3

    ごま油をまわしかけ、細ねぎをちらす。

レビュー

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