焼肉のタレを活用♪
スペアリブのレンジ蒸し
レンジで簡単に作れるスペアリブのボリュームおかずのご紹介です♪下ゆで調理もレンジにおまかせで後片付けも楽々♪しっかりとした味わいでおつまみにもぴったりです。お好みの焼肉のタレでぜひお試しください！
カロリー
545kcal
炭水化物
12g
脂質
44.2g
たんぱく質
19.2g
糖質
11.9g
塩分
3.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
スペアリブはフォークで数カ所刺す。
2
耐熱容器にスペアリブを入れ、浸るくらいまで水(分量外:適量)を注ぐ。ふんわりとラップをして、600Wのレンジで7分加熱する。アクをさっと洗い流し、キッチンペーパーで水気をふきとる。
3
耐熱容器にスペアリブを入れ、焼肉のたれを加えてからめる。ふんわりとラップをして5分加熱する。取り出して上下を返すように混ぜ、再びふんわりとラップをし、肉に火が通るまで5分加熱する。取り出して煮汁をからめる。
かっちゃん