カリもち食感がたまらない!
もやしのチヂミ
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調理時間
約10分
費用目安
100円前後
もやしの袋をそのまま使って、洗い物を少なく作れるチヂミをご紹介します!素材はもやしだけでも立派なおかずに♪お好みでチーズを入れるのもおすすめです。
カロリー
120kcal
炭水化物
14.6g
脂質
6.1g
たんぱく質
2.1g
糖質
13.4g
塩分
1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
もやしが入った袋に片栗粉、鶏ガラスープの素、塩こしょうを入れる。袋の口を閉じて振りながら粉を全体にまぶし、もやしを軽く折る。
ポイント
今回は洗わずに使用できるもやしを使っています。気になる場合は、さっと洗い、水気をしっかり切ってからポリ袋に入れて調理してください。
2
フライパンにごま油を入れて中火で熱し、1のもやしを入れて全体に広げ、平らにならす。焼き色がつくまで焼き、裏返す。同様に焼き色つき、火が通るまで焼く。
ポイント
・途中でフライ返しで押しながら焼くと、カリッと仕上がります。
・お皿で裏返す際は火傷に注意しましょう。
3
器に盛り、ポン酢しょうゆを添える。
レビュー
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