DELISH KITCHEN

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    栄養たっぷりおやつ!

    もやしとねぎのおやき

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    食べ応え抜群!甘くないおやつです♪ もやしとねぎで健康的! 大人のおつまみにも最適♪

    • 調理時間 約5分
    • カロリー

      212kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料2人分

    • もやし 1/2袋
    • ねぎ 1本
    • ごま油 大さじ1
    • ポン酢 適量
    • ☆生地
    • 薄力粉 大さじ5
    • 1個
    • 塩こしょう 少々
    • しょうゆ 小さじ2

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      ねぎは薄く輪切りにする。

    2. 2.

      ボウルに卵を入れて混ぜる。しょうゆを入れて混ぜる。

    3. 3.

      薄力粉、塩こしょうを加えてダマにならないように混ぜる。もやしとねぎを加えて混ぜる。

    4. 4.

      フライパンにごま油を入れて熱し、生地を流し入れて、中火で3分焼く。裏返しにして、3分焼く。食べやすい大きさに切り分けてポン酢をかける。