DELISH KITCHEN

栄養たっぷりおやつ!

もやしとねぎのチヂミ

4.4

(

)

  • 調理時間

    5

  • カロリー

    212kcal

  • 費用目安

    100前後

  • 炭水化物

    24g

  • 脂質

    9.3g

  • たんぱく質

    7.6g

  • 糖質

    21.5g

  • 塩分

    1.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

たっぷりのもやしが入ったもちもちチヂミはいかがですか?おかずやおつまみ、おやつにもぴったり!手頃な食材でできるので、お財布に優しいのも嬉しい♪小腹が空いたときにもおすすめです!

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材料 【2人分】

  • もやし 1/2袋
  • ねぎ 1本
  • ごま油大さじ1
  • ポン酢適量
  • ☆生地
  • 薄力粉大さじ5
  • 1個
  • 塩こしょう少々
  • しょうゆ小さじ2

手順

  1. 1

    ねぎは薄く輪切りにする。

  2. 2

    ボウルに卵を入れて混ぜる。しょうゆを入れて混ぜる。

  3. 3

    薄力粉、塩こしょうを加えてダマにならないように混ぜる。もやしとねぎを加えて混ぜる。

  4. 4

    フライパンにごま油を入れて熱し、生地を流し入れて、中火で3分焼く。裏返しにして、3分焼く。食べやすい大きさに切り分けてポン酢しょうゆをかける。

レビュー

4.4

(

)

※レビューはアプリから行えます
  • えりち

    分量ですが、薄力粉大さじ5だと動画のようにはまとまらず、粉を倍にしたところまとまりました。(動画の分量も大さじ5よりかなり多く見えます)卵はLサイズを使ったのでなんとかなりましたが、小さい卵の場合は2つにした方が良さそうです。 簡単にできましたが、分量に難ありなので、☆3としました。
  • スコットu

    俺にも作れたカンタンレシピ! 卵ひとつだと、チョイ足りないかな! 醤油は味濃い人には多目がいいですよ。 料理を通して食材のありがたさを実感^_^

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