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栄養たっぷりおやつ!

もやしとねぎのチヂミ

たっぷりのもやしが入ったもちもちチヂミはいかがですか?おかずやおつまみ、おやつにもぴったり!手頃な食材でできるので、お財布に優しいのも嬉しい♪小腹が空いたときにもおすすめです!

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つくった

  • 調理時間 約5分
  • カロリー

    212kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • ごま油大さじ1
  • ポン酢適量
  • ☆生地
  • 薄力粉大さじ5
  • 1個
  • 塩こしょう少々
  • しょうゆ小さじ2

作り方

  1. 1.

    ねぎは薄く輪切りにする。

  2. 2.

    ボウルに卵を入れて混ぜる。しょうゆを入れて混ぜる。

  3. 3.

    薄力粉、塩こしょうを加えてダマにならないように混ぜる。もやしとねぎを加えて混ぜる。

  4. 4.

    フライパンにごま油を入れて熱し、生地を流し入れて、中火で3分焼く。裏返しにして、3分焼く。食べやすい大きさに切り分けてポン酢をかける。

レビュー

(2件)

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