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栄養たっぷりおやつ!

もやしとねぎのおやき

おかずやおつまみ、おやつにも♪たっぷりのもやしが入ったもちもちおやきはいかがですか?小腹が空いたときにもおすすめ!手頃な食材でできるので、お財布に優しいのも嬉しい♪

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  • 調理時間 約5分
  • カロリー

    212kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • ごま油 大さじ1
  • ポン酢 適量
  • ☆生地
  • 薄力粉 大さじ5
  • 1個
  • 塩こしょう 少々
  • しょうゆ 小さじ2

作り方

  1. 1.

    ねぎは薄く輪切りにする。

  2. 2.

    ボウルに卵を入れて混ぜる。しょうゆを入れて混ぜる。

  3. 3.

    薄力粉、塩こしょうを加えてダマにならないように混ぜる。もやしとねぎを加えて混ぜる。

  4. 4.

    フライパンにごま油を入れて熱し、生地を流し入れて、中火で3分焼く。裏返しにして、3分焼く。食べやすい大きさに切り分けてポン酢をかける。