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栄養たっぷりおやつ!

もやしとねぎのおやき

食べ応え抜群!甘くないおやつです♪ もやしとねぎで健康的! 大人のおつまみにも最適♪

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  • 調理時間 約5分
  • カロリー

    212kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • もやし 1/2袋
  • ねぎ 1本
  • ごま油 大さじ1
  • ポン酢 適量
  • ☆生地
  • 薄力粉 大さじ5
  • 1個
  • 塩こしょう 少々
  • しょうゆ 小さじ2

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ねぎは薄く輪切りにする。

  2. 2.

    ボウルに卵を入れて混ぜる。しょうゆを入れて混ぜる。

  3. 3.

    薄力粉、塩こしょうを加えてダマにならないように混ぜる。もやしとねぎを加えて混ぜる。

  4. 4.

    フライパンにごま油を入れて熱し、生地を流し入れて、中火で3分焼く。裏返しにして、3分焼く。食べやすい大きさに切り分けてポン酢をかける。