カリッと香ばしい♪
もやしとニラのチーズチヂミ
調理時間
約20分
カロリー
175kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
10.5g
脂質
10.4g
たんぱく質
9.1g
糖質
9.2g
塩分
1.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
食感のあるもやしとニラ、こんがりと焼けたチーズがやみつきになるチヂミを作ります♪もっちりとした生地とたっぷりと入れたもやしとニラで、食べ応え十分な一品です。
材料 【4人分】
手順
1
ニラは根元を切り落とし、4cm幅に切る。
2
ボウルに★を入れて混ぜる(たれ)。
3
別のボウルに卵を割り入れて混ぜ、残りの☆を加えて混ぜる(生地)。もやし、ニラを加えて混ぜ合わせる。
4
フライパンにピザ用チーズを広げてのせ、中火で加熱して溶かす。3の生地を流し入れてカリッとするまで4分程焼く。裏に返して、フライパンのふちからごま油をまわしかける。フライ返しで押さえつけながら、カリッとするまで3分程焼く。
5
切り分けて器に盛り、たれを添える。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- 初めて作ったにしては好評でした！
あやぴょん
皆さんのコメントを見て、バラバラになると思ってましたが、普通にひっくり返せました。調子に乗って上からパラパラっと追いチーズをかけて両面焼き。タレは家ではポン酢＋ラー油で！コトリ
チーズでカリッとしていて美味しかったです。また量も多くて良かったですmirising
チーズがいい感じで美味しくいただきました～！ニラの代わりに長ネギです！また色々材料を変えて作ってみたいと思います♪
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MiCHi