食物繊維1人分4.0g♪ 野沢菜の玄米チャーハン

発芽玄米ごはん 豚こま切れ肉 卵 赤パプリカ 長ねぎ[白い部...

シンプルな味わい！ 七草チャーハン

ごはん 豚ひき肉 溶き卵 春の七草 ごま油 塩 こしょう し...

ささっと作れる♪ キャベツと塩昆布のごまチャーハン

ごはん 溶き卵 キャベツ 長ねぎ 塩昆布 白いりごま 塩こし...

お昼ごはんにおすすめ！ しらすとねぎのチャーハン

ごはん 卵 しらす干し 長ねぎ サラダ油 塩 こしょう しょ...

手軽で簡単♪ 明太マヨチャーハン

ごはん 明太子 溶き卵 長ねぎ[青い部分] マヨネーズ しょ...

昼食にぴったり♪ 焼き豚チャーハン

ごはん 焼き豚 溶き卵 長ねぎ[青い部分] ごま油 しょうゆ...

昼食にぴったり♪ 野菜チャーハン

ごはん ベーコン 溶き卵 レタス にんじん コーン[冷凍] ...

パパッと炒めるだけ♪ サラダチキンのチャーハン

ごはん サラダチキン 溶き卵 長ねぎ[青い部分] しょうゆ ...

雑穀米を活用！ 雑穀チャーハン

雑穀ごはん 溶き卵 長ねぎ[青い部分] サラダ油 しょうゆ ...

さっぱり食べられる♪ 梅しそチャーハン

ごはん 溶き卵 梅干し 大葉 しょうゆ サラダ油

15分で完成！ チャーハンべんとう

ごはん ミックスベジタブル(冷凍) 豚ひき肉 卵 サラダ油 ...

漬物アレンジ！ いぶりがっこ入りチャーハン

ごはん 溶き卵 いぶりがっこ 長ねぎ[青い部分] しょうゆ ...