短時間でパッと作る♪
水菜とツナのチャーハン
水菜のシャキシャキ食感が楽しい、水菜とツナのチャーハンのご紹介です。ごはんと卵を混ぜ合わせておくことで、誰でも簡単にパラパラのチャーハンが作れます♪今日のお昼ご飯にいかがですか？
- 調理時間 約15分
カロリー
596kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料 2人分
- ごはんどんぶり2杯(400g)
- 溶き卵 2個分
- ツナ缶[オイル漬け] 1缶(70g)
- 水菜 1/2袋(100g)
- おろししょうが小さじ1
- ごま油大さじ1
- ☆調味料
- 塩小さじ1/3
- こしょう少々
- しょうゆ大さじ1/2
- 白いりごま大さじ1
作り方
1.
水菜は根元を切り落とし、1.5cm幅に切る。
2.
ボウルにごはん、溶き卵を入れて混ぜる。
3.
フライパンにごま油を入れて熱し、2を入れて中火でパラパラになるまで炒める。ツナ缶、おろししょうがを加えて、さっと炒める。
TIPS
ツナ缶は缶汁を切りましょう。
4.
☆を加えて炒め合わせる。水菜を加えてさっと炒める。