短時間でパッと作る♪
水菜とツナのチャーハン
調理時間
約15分
カロリー
596kcal
費用目安
500円前後
炭水化物
78g
脂質
21.3g
たんぱく質
19.3g
糖質
75.6g
塩分
2.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
水菜のシャキシャキ食感が楽しい、水菜とツナのチャーハンのご紹介です。ごはんと卵を混ぜ合わせておくことで、誰でも簡単にパラパラのチャーハンが作れます♪今日のお昼ご飯にいかがですか？
材料 【2人分】
- ごはんどんぶり2杯(400g)
- 溶き卵 2個分
- ツナ缶[オイル漬け] 1缶(70g)
- 水菜 1/2袋(100g)
- おろししょうが小さじ1
- ごま油大さじ1
- ☆調味料
- 塩小さじ1/3
- こしょう少々
- しょうゆ大さじ1/2
- 白いりごま大さじ1
手順
1
水菜は根元を切り落とし、1.5cm幅に切る。
2
ボウルにごはん、溶き卵を入れて混ぜる。
3
フライパンにごま油を入れて熱し、2を入れて中火でパラパラになるまで炒める。ツナ缶、おろししょうがを加えて、さっと炒める。
ポイント
ツナ缶は缶汁を切りましょう。
4
☆を加えて炒め合わせる。水菜を加えてさっと炒める。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- パラパラであっさりしてて美味しかったです。簡単だしまた作ろうと思います。
ぴしゅちーmama
2倍の量で作りました！1歳半の子もぱくぱくたくさん食べました😋水菜がシャキシャキして、簡単なのにとっても美味しいです！また作ります😊ゆとり
生姜切らしてたので無しで作りましたが美味しかったです！！！！！ばぁば
生姜を、多目にいれて正解でした🎵
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はなた