さっぱりいただくお正月雑煮！ みぞれ雑煮

切り餅 鶏もも肉 大根 小松菜 にんじん(輪切り8mm) か...

さっぱり食べる♪ カリカリ豚のおろしのせ

豚バラ薄切り肉 大根 大葉 塩こしょう 片栗粉 サラダ油 し...

さっぱり食べられる！ ブリのおろし和え

ブリ[刺身] 大根 大葉 しょうゆ ゆずの皮(千切り)

あっさりした味わい♪ トンテキのおろしポン酢

豚ロース肉[とんかつ用] 大根 塩こしょう ポン酢しょうゆ ...

さっぱりジューシー♪ チキンのおろしポン酢

鶏もも肉 大根 塩こしょう 片栗粉 みりん ポン酢しょうゆ ...

さっぱりいただく♪ おろしうどん

冷凍うどん 大根 長ねぎ[青い部分] めんつゆ[3倍濃縮] 水

体があたたまる！ 鶏肉のおろしうどん

冷凍うどん 鶏もも肉 大根 長ねぎ 塩こしょう おろししょう...

ほっと温まる♪ タラのみぞれ鍋

タラ[切り身] 絹豆腐 大根 白菜 しめじ 長ねぎ ポン酢し...

さっぱり食べられる♪ 牡蠣のおろしポン酢

牡蠣[むき身] 大根 大葉 ポン酢しょうゆ 片栗粉

シンプルでおいしい♪ なめこおろし

なめこ 大根 めんつゆ[3倍濃縮] 細ねぎ(刻み)

1人分脂質10g以下！ すりおろしトマトうどん

冷凍うどん ささみ[筋なし] トマト きゅうり 大葉 ザーサ...

みぞれがからむ！ 豚バラとかぶのおろしうどん

うどん（冷凍） かぶ 豚バラ薄切り肉 おろししょうが サラダ...