ナンプラーが香る♪ 糸寒天とえびのエスニック和え

糸寒天 えび（ゆで） にんじん 玉ねぎ ピーナッツ 砂糖 酢...

食感楽しい！ 鶏ひき肉とセロリのナッツ炒め

鶏ひき肉 セロリ ピーナッツ サラダ油 酒 塩 鶏ガラスープ...

アジアンな香りがたまらない♪ 牛しゃぶ肉のエスニックサ...

牛しゃぶしゃぶ肉 トマト 紫玉ねぎ パクチー 春雨 ピーナッ...

食感が楽しい♪ 鶏むね肉と切干大根のエスニックサラダ

鶏むね肉（皮なし） 切り干し大根 きゅうり ピーナッツ 塩 ...

濃厚な味わい！ ささみのピリ辛マヨ炒め

ささみ 黄パプリカ アボカド 塩こしょう 薄力粉 ごま油 酒...

おうちにあるもので簡単に♪ 汁なし担々そうめん

そうめん パクチー ラー油 豚ひき肉 おろしにんにく おろし...

エスニック風♪ パクチー焼きそば

蒸し中華麺 豚バラ薄切り肉 玉ねぎ 赤パプリカ もやし 塩こ...

レンジで簡単に仕上げる！ 豚となすの中華蒸し

豚もも薄切り肉 なす 赤パプリカ ピーナッツ 酒 ごま油 酒...

しっかり衣で香ばしく♪ 塩レモンの唐揚げ

鶏もも肉（大） 好みの野菜 揚げ油 にんにくのすりおろし 塩...

簡単、美味しい！ お手軽落花生のフロランタン

落花生（殻つき） 市販のビスケット（直径6cmのもの） 砂糖...

糖質オフお菓子！1個1.7g♪ ピーナッツバターのロー...

ピーナッツバター[無糖] アーモンドダイス 純ココア 無塩バ...

1食500kcalでも大満足！ もやしのエスニック風サ...

もやし いんげん ピーナッツ 砂糖 ナンプラー レモン汁 黒...