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インドネシアの料理♪

サテ風サンド

ピーナッツバターをぬって、甘辛い味わい♪ 鶏肉は皮をパリパリに焼いて照り焼きに♪ 少し時間のある、ランチにいかがでしょうか?

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つくった

  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    601kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

作り方

  1. 1.

    紫玉ねぎは薄切りにする。水にさらし、水気を切る。サニーレタスは食べやすい大きさにちぎる。

  2. 2.

    鶏肉は皮目を下にしておき、浅く切り込みを入れて、厚みを均一にして、2等分にする。

  3. 3.

    フライパンにごま油を入れて、鶏肉を皮目をしてにして焼き、焼き色がついたら裏に返し、焼いて火を通し、砂糖、しょうゆを加えてからめる。

  4. 4.

    食パンはトースターで焼き色がつくまで5分ほど焼く。食パンの片側にピーナッツバターをぬり、サニーレタス、鶏肉、紫玉ねぎ、サニーレタスの順におき、もう1枚の食パンではさむ。

  5. 5.

    ラップに包み5分程おく。食べやすい大きさに切る。

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