レンジで簡単調理！ 鮭と枝豆のオートミールチャーハン

オートミール 溶き卵 鮭フレーク むき枝豆[冷凍] 長ねぎ ...

レンジでお手軽レシピ♪ ツナの中華風オートミールチャー...

オートミール 溶き卵 ツナ缶[オイル漬け] 細ねぎ(刻み) ...

シャキシャキとろ〜り！ もやしあんかけチャーハン

ごはん 豚ひき肉 溶き卵 もやし 長ねぎ しょうが にんにく...

パラパラで色どりよし！ ニラチャーハン

白ごはん ニラ ベーコン 卵 サラダ油 にんにく しょうゆ ...

惣菜を活用！ 唐揚げ入りチャーハン

ごはん 唐揚げ 溶き卵 長ねぎ[青い部分] しょうゆ 塩こし...

雑穀米を活用！ 雑穀チャーハン

雑穀ごはん 溶き卵 長ねぎ[青い部分] サラダ油 しょうゆ ...

パパッと炒めるだけ！ きゅうりチャーハン

ごはん 溶き卵 きゅうり 塩昆布 しょうゆ サラダ油

手軽で簡単♪ チャーシューレタスチャーハン

ごはん チャーシュー 溶き卵 レタス サラダ油 しょうゆ 塩...

1/3日分のビタミンB1が摂れる！ 鮭とほうれん草の玄...

発芽玄米ごはん 溶き卵 生鮭[切り身] ほうれん草 長ねぎ ...

食べ応え抜群！ 納豆と鮭のチャーハン

ごはん 塩鮭[甘口] 納豆 溶き卵 長ねぎ[青い部分] しょ...

ポン酢でさっぱり！ レタスとカリカリ豚の簡単チャーハン

ごはん 豚バラ薄切り肉 レタス 卵 塩こしょう ポン酢しょう...

とろっとあつあつ！ トマトあんかけチャーハン

ごはん 溶き卵 豚ひき肉 トマト にんにく しょうが サラダ...