包丁いらずで簡単!
しらすと枝豆のチーズチャーハン
切り物がないのでさっと作れます! 冷めても美味しいので、おにぎりにしてお弁当にも◎ チーズが香ばしい!ぜひお試しください!
カロリー
661kcal
炭水化物
78.6g
脂質
24.6g
たんぱく質
26.4g
糖質
75.4g
塩分
2.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【1人分】
手順
1
枝豆はさやからまめを取り出す。容器に卵を入れてほぐす。
2
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、卵を加え半熟になるまで混ぜる。ごはんを加え、パラパラとするまで炒め、しらす、枝豆を加えて混ぜる。
3
塩こしょうを加えて炒め、ピザチーズを加えてよく混ぜ合わせる。チーズが溶けたら火を止め、しょうゆを円を描くように加えて混ぜ合わせる。刻みのりをのせて完成。
ブラウニー