少ない材料で簡単に♪
サバ缶焼き飯
東海テレビ「スイッチ！」で紹介！ サバ缶の旨味がごはんに絶妙にマッチします。 サバ缶の塩気もあるので、塩加減はお好みで。 後のせのかつお節もいい役割をしてくれます♪
カロリー
538kcal
炭水化物
57.7g
脂質
19.7g
たんぱく質
27.1g
糖質
56.4g
塩分
1.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
サバ缶は缶汁を切る。白ごはんはボウルに入れ、卵を割り入れて混ぜる。小松菜は1㎝幅に刻む。
2
フライパンにサラダ油を入れて熱し、サバ缶、小松菜を入れて2分程炒める。1のごはんを加えてパラっとするまで3〜4分程炒める。
3
しょうゆ、塩こしょうを加えて炒め合わせる。器に盛り、かつお節をのせる。
レビュー
4.4
※レビューはアプリから行えます
- 生姜もいれないのに、臭みがなかったのがよかったです。 小松菜がなかったので、冷凍していたかぶの葉で代用しました。 薄味だったので、顆粒和風だしを小さじ半分くらい入れました。 パラパラに仕上がりました
ぽてみ
あっさりしていて美味しかったです。夫に作ってもらいました。 カニかまやニンニク、生姜も入れていますが、また食べたいと思う美味しさでした(^-^)ひなちゃん
ご飯がパラっと仕上がり、初めてこんなにうまく炒飯できたかも。いただいたかつお菜と鯖水煮缶で作りました。切る材料少なくて済んで美味しく和風炒飯できました。メニューに、悩む時の魚の日の定番になりそうです。popee
和風の味付けで美味しかったです。 缶汁は煮詰めて味付けに使いました。 サバ缶のバリエーション増え嬉しいです。
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えみりー